"La Luna attraversa il segno della Vergine rendendoci riflessivi, analitici, metodici,  razionali, pazienti ed eleganti. È una Luna che tende a nascondere e razionalizzare le proprie emozioni, usando la logica per far tacere i propri dubbi o le proprie insicurezze."

Andiamo a leggere i consigli del nostro Paolo Ferraguti riguardo il periodo di Luna Piena che avremo questo sabato, 27 febbraio!



SHASHANKASANA - Posizione della Luna o della Lepre

La parola sanscrita shashank significa "luna", da cui il nome di questa Asana. Viene anche comunemente chiamata la posa della lepre perché nella posizione finale imita una lepre. La luna simboleggia la calma e la pace, emettendo vibrazioni rilassanti. Shashankasana è una pratica perfetta per dissolvere anche la rabbia più opprimente.

Realizzazione.

Su una coperta o un tappeto sottile, siediti in Vajrasana. Metti le mani sulle ginocchia e raddrizza comodamente la schiena. Rilassa tutto il corpo. Chiudi gli occhi. Inspira e allo stesso tempo solleva lentamente le braccia, mantenendole dritte. L'inalazione e il movimento dovrebbero essere lenti. Alla fine dell'inspirazione le braccia dovrebbero essere verticalmente sopra la testa.

Espira lentamente e piegati in avanti. Le braccia, il tronco e la testa dovrebbero rimanere su una linea. Alla fine dell'espirazione, la fronte e le braccia dovrebbero poggiare sul pavimento davanti alle ginocchia. Coloro che trovano questo impossibile dovrebbero sporgersi in avanti per quanto è comodo. Rilassa tutto il corpo facendo attenzione che le braccia siano completamente rilassate. Respirate lentamente e profondamente.

Sii consapevole del respiro e della pressione ritmica dell'addome contro le cosce. Inspirando senti l'addome che si solleva contro le cosce. Espirando senti l'addome allontanarsi dalle cosce. Questa è la posizione finale.

Rimani nella posizione finale per un periodo di tempo confortevole. Quindi inspira e solleva il busto e le braccia in posizione verticale. Espira lentamente e abbassa le braccia e torna alla posizione di partenza.

Questa pratica è molto utile per tantissime cose ma soprattutto per la zona pelvica e per i disturbi genitali femminili e come si è già detto utilissima contro la rabbia.

Paolo Nicolò Ferraguti

Energy healer, astrologer, modern mystic